进堂咏
愿寻求上主的人，满心喜悦！你们要寻求上主和他的德能，时常不断追求他的仪容。（咏l05:3-4）
集祷经
仁慈的上主，愿我们在四旬期所行的善功帮助我们痛改前非，勉力行善；求你恩赐我们诚心遵守你的诫命，愉快地准备逾越庆节的来临。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（求你撤销要加于你百姓的灾祸。）
恭读出谷纪 32:7-14
上主训示梅瑟说：“你下去！因为你从埃及国领出来的百姓败坏了。他们很快就离开了我给他们指示的道路，为自己铸了一个牛犊，朝拜它，向它祭献并且说：以色列，这就是领你出埃及的天主。”上主又向梅瑟说：“我看这百姓，真是一个执拗的百姓！你且由我向他们发怒，消灭他们；我要使你成为一个大民族。”
梅瑟求上主他的天主息怒说：“上主，你为什么要向你用大力，用强硬的手臂，由埃及国领出来的百姓发怒呢？为什么要叫埃及人说：他是恶意领他们出来，要在山中杀死他们，由地面上绝灭他们呢？求你息怒，撤销要加于你百姓的灾祸。求你记念你的仆人亚巴郎、依撒格和以色列，你曾指着自己向他们起誓说：我要使你们的后裔，像天上的繁星那样多；我所许的那整个地方，必赐给你们的后裔，叫他们永远占有。”上主遂撤销了要加于百姓的灾祸。——上主的话。
答唱咏 咏106:19-20,21-22,23
【答】：上主，为了你对百姓的仁慈，求你记念我们。
领：我们的祖先在曷勒布制造了牛犊，竟崇拜了金铸的一个神偶；将自己的光荣天主，变成了吃草的牛犊。【答】
领：他们竟将拯救自己的天主忘记：他曾在埃及地显示了奇事，他也曾在含邦施行过灵迹，他也曾在红海发显过奇异。【答】
领：若非天主拣选的梅瑟出场，站立在当地裂口的前方，挽回他存心灭绝的怒浪，他早下令全将他们灭亡。【答】
福音前欢呼
领：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
众：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
领：天主竟这样爱了世界，甚至赐下了自己的独生子，使凡信他的人获得永生。
众：基督、天主圣言，愿光荣归于你。
福音（有一位控告你们的，就是你们所寄望的梅瑟。）
恭读圣若望福音 5:31-47
那时，耶稣对犹太人说：“如果我为我自己作证，我的证据不足凭信；但另有一位为我作证，我知道他为我作的证足以凭信。你们曾派人到若翰那里去，他就为真理作过证。其实我并不需要人的证据，我提及这事，只是为叫你们得救。若翰好比是一盏点着而发亮的灯，你们只一时高兴享受他的光明。但我有比若翰更大的证据，即父所托付我要我完成的工程，就是我所行的这些工程，为我作证；证明是父派遣了我。派遣我来的父，亲自为我作证；你们从未听见过他的声音，也从未看见过他的仪容，并且你们也没有把他的话存留在心中，因为你们不相信他所派遣的那位。你们查考经典， 因你们认为其中有永生，正是这些经典为我作证；但你们不愿意到我这里来，为获得生命。
“我不求人的光荣；而且我认得你们，知道在你们内没有天主的爱情。我因我父的名而来，你们却不接纳我；如果有人因自己的名而来，你们反而接纳他。你们既然彼此寻求光荣，而不寻求出于唯一天主的光荣，你们怎么能相信我呢？不要想我要在父面前控告你们；有一位控告你们的，就是你们所寄望的梅瑟。若是你们相信梅瑟，必会相信我，因为他是指着我而写的。如果你们不相信他所写的，怎么会相信我的话呢？” ——上主的话。
献礼经
全能的天主，求你悦纳我们献上的礼品，使这圣祭常能消除我们的罪恶，并在我们软弱时扶助我们。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
四旬期颂谢词
领主咏
主说：我要将我的法律放在他们的肺腑里，写在他们的心头上；我要作他们的天主，他们要作我的人民。（耶31:33）
领圣体后经
天主，求你使我们藉着所领受的圣事，净化心灵，并拯救我们脱离罪恶的桎桔。我们既因罪过而受到良心的谴责，求你也使我们因获得天上的救药而欢欣喜乐。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
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